Tipps für einen gesünderen Lebensstil

Tipps für einen gesünderen Lebensstil

So schnell kann man garnicht schauen, schon sind die ersten Monate im Jahr vorüber. Ein Jahr, dass man voller Vorsätze, voller Motivation und getankter Energie nach den vielen Feiertagen gestartet hat. Doch wielange haltet man diesmal durch? Hält der Ehrgeiz diesmal stand, bleibt man diesmal bei seinen Vorsätzen oder gewinnt der innere Schweinehund? Eines kann [...]

Passende Trainingsplanung und Motivation

Passende Trainingsplanung und Motivation

Hallo meine Lieben, da ich manchmal einige Fragen bezüglich meines Trainings bekomme, wie ich motiviert bleibe oder ob ich Tipps habe, wollte ich ein paar Worte für euch zusammenfassen. Generell gehe ich momentan 5-6x die Woche ins Fitnessstudio. Ich unterteile mein Training in 2x Beintraining, 2x Oberkörpertraining, 1x Cardio und einmal zusätzlich Bauch intensiv. Jetzt [...]

Meine Motivationstipps

Meine Motivationstipps

Häufig fehlt es einen an der nötigen Motivation und an der Willenskraft, um endlich wieder zum Sport zu gehen und dabei standhaft zu bleiben. Hier ist ein kleiner Überblick wie ich mich immer wieder aufs neue motivieren kann. Die Belohnung Sich belohnen fördert unheimlich die Willenskraft. Wenn ich selbst weiß, nach einem erfolgreichen Training wartet [...]