Das perfekte Porridge

Das perfekte Porridge

Ich glaube, alle die mir auf Instagram folgen wissen, was mein absolutes Lieblingsfrühstück ist. Ich kann mich noch an Grundschulzeiten erinnern, als Haferbrei was ekliges, schleimiges, pampiges war und Oma das gekocht hat, wenn jemand krank war. Es hat so mies gerochen und ich sag euch, der Geruch hängt mir jetzt noch in der Nase. [...]

Pimp your bread

Pimp your bread

Du BIST was du ISST. Gesund? JA! Wer kennt das nicht. In der Früh oftmals wenig Zeit, schnell eine Semmel nehmen, Frischkäse, Nutella oder Marmelade rein und fertig ist das Frühstück bzw. die Jause. Wenn man jedoch am Vorabend 2, 3 Sachen vorbereitet, oder nur 10 Minuten früher aufsteht, kann man sich wertvolle Kalorien sparen, [...]

Oatmeal Variationen

Oatmeal Variationen

Perfektes warmes Frühstück. Perfekter Start in den Tag. (meistens vegan und laktosefrei!) Gleich mal vor weg: Ich mache fast alle meine Oatmeal's mit geriebener Zucchini. Jetzt denkt der Eine oder Andere vielleicht Waaaas?! Zucchini?? Das schmeckt doch sicher grauenhaft! -Aber genau das ist falsch. Durch die Zucchini bekommt das ganze noch eine super cremige Konsistenz [...]

Pancakes

Pancakes

Gut und gesund in den Morgen starten mit den gesunden und einfach Pancakes ein tolles und herzhaftes Frühstück für den perfekten Start. Alles was man für eine Portion Pancakes braucht: 1 Banane 2 Eier 30g Proteinpulver 5g Kokosöl Die Eier in einem hohen Gefäß mit einem Mixer schlagen, bis sie schaumig sind und keine 'Luftbläschen' mehr bilden. [...]

Granola Bars

Granola Bars

love your body - eat C A R B S ! Auch wenn es immer wieder ein großter Hype ist, low carb zu kochen und zu backen und eher in die Richtung zu posten, muss man betonen, wie WICHTIG und ESSENZIELL Kohlenhydrate sind!! Und gerade im Sportbereich, sollte man wirklich darauf achten, ausreichend Kohlenhydrate zu [...]