Überbackene Kaki’s mit Joghurtcreme

Überbackene Kaki’s mit Joghurtcreme

Happy Monday meine Lieben, im Zuge des Live it. Lift it. Programms hab' ich mir heute ein super Rezept rausgesucht, dass ich euch vorstellen möchte. Ich habe es ein bisschen abgeändert und hoffe, dass es euch gefallen wird 🙂     Zutaten: 2 Eier 2 Kaki's Vanille bzw. Vanilleproteinulver Zitrone 15ml O-Saft Xucker 100g Magertopfen [...]

Weihnachtliche Protein-Kokosbusserl

Weihnachtliche Protein-Kokosbusserl

Backen zu Weihnachten gehört doch einfach dazu. Warum dann nicht einfach die gesunde und proteinreiche Variante versuchen? Hier gibt es die einfache Lösung 🙂 Alles was ihr benötigt: 4 Eiweiß 200g Kokosraspel 3-4 EL Vanilleproteinpulver (hier ein gutes Beispiel) Die Eiweiß zu Eischnee schlagen Langsam das Proteinpulver unter die Masse heben Langsam die Kokosraspeln dazu [...]

Quinoa Vanillecreme

Quinoa Vanillecreme

Quinoa zählt ja zu den absoluten 'Superfoods' und da dachte ich mir, das ist die ideale Gelegenheit eine süße und gesunde Speise auszuprobieren. Das Ergebnis war diese Quinoa Vanillecreme, eine ideale Speise nach dem Fitnessstudio oder abends als gutes Desert ohne schlechtem Gewissen mit einer guten Eiweißquelle. Zutaten: 250g Magertopfen (Quark) 50g Quinoa (ungefähr) Zimt [...]