Trainingstasche – Was IMMER dabei sein muss

Trainingstasche – Was IMMER dabei sein muss

Oft genug denke ich mir 'soll ich heute nicht einfach mein Training sausen lassen?' oder 'ich geh stattdessen einfach morgen ins Fitnessstudio.' Aber das sind alles Ausreden, und wenn ich damit beginne es aufzuschieben, geht das immer so weiter. Ich kenn mich ja 😉 Um im Vorhinein motivierter an die Sache ranzugehen, gibt es ja [...]

Meine Motivationstipps

Meine Motivationstipps

Häufig fehlt es einen an der nötigen Motivation und an der Willenskraft, um endlich wieder zum Sport zu gehen und dabei standhaft zu bleiben. Hier ist ein kleiner Überblick wie ich mich immer wieder aufs neue motivieren kann. Die Belohnung Sich belohnen fördert unheimlich die Willenskraft. Wenn ich selbst weiß, nach einem erfolgreichen Training wartet [...]

Funktionelles Krafttraining

Funktionelles Krafttraining

heute möchte ich einen kleinen Beitrag zum Thema 'Funktionelles Krafttraining' schreiben. Ich bin ein totaler Fan von diversen Kleinfitnessgeräten und liebe es, neue Dinge auszuprobieren, egal ob im Bereich Koordination, Kraft, usw.! Da ich ja die Fitnessakademie besucht habe, bin ich mehr und mehr auf den Geschmack des guten alten 'Pezzi'-Ball's gekommen. Man kann so [...]

Bauch Pt. #1

Bauch Pt. #1

Eines der häufigsten Fragen die ich gestellt bekomme. 'Wie trainierst du deinen Bauch'. Hier ein paar meiner Lieblingsübungen zusammengefasst. Das praktische ist, man kann sie quasi überall machen und ist auf kein Fitnessstudio angewiesen. 😉 Rotary Plank (Ausgangsstellung wie Plank's, zusätzlich seitliche Rotation, also mit der Hüfte Richtung Boden) 15WH x 3 Serien Ab Bikes [...]